11 เทคนิคเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เป็นคนเรียนเก่ง จำแม่น

ผู้เขียน : Barbara Oakley, Dr., Olav Schewe

ผู้แปล : เอกชัย วังประภา

จำนวนหน้า : 160 หน้า (T)

ชนิดปก : ปกอ่อน

ขนาด : 14.5 x 21 x 0.9 ซม

9786164440425

se-ed

สารบัญ

เกี่ยวกับผู้เขียน ผู้แปลและเรียบเรียง 4

หมายเหตุ บรรณาธิการ 5

ถึงผู้อ่าน 11

1 วิธีทำให้มีสมาธิจดจ่อและเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง 15

- เทคนิคโพโมโดโร

- ทำไมเทคนิคโพโมโดโรถึงใช้ได้ผล

- หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือระหว่างพัก

- จงระมัดระวังการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

- สร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากสิ่งรบกวน

- พักสั้น ๆ และบ่อย ๆ

- ดนตรีและคลื่นเสียงบำบัดสมอง

- การฝึกสมาธิและโยคะ

- สรุปท้ายบท

2. วิธีเอาชนะอาการสมองไม่แล่น 29

- การแก้ปัญหาทั้งใหญ่และเล็กด้วย โหมดตั้งใจ และ โหมดปล่อยใจ

- วิธีเรียนรู้เรื่องใหม่และยากด้วยการใช้ โหมดตั้งใจ และ โหมดปล่อยใจ

สลับไปมา

- วิธีเข้าสู่ โหมดปล่อยใจ

- วิธีใช้ เทคนิคฮาร์ดสตาร์ต สำหรับทำการบ้านและการสอบ

- วิธีใช้ โหมดปล่อยใจ ในการเขียนโครงร่างรายงาน

- การนั่งร้านกาแฟช่วยให้คุณเข้าสู่ โหมดปล่อยใจ

- สรุปท้ายบท

3. วิธีเรียนทุกเรื่อง ทุกวิชาได้อย่างลึกซึ้ง 40

- ขณะที่เรียน คุณกำลังสร้างจุดเชื่อมต่อ

- เรียน อย่างตั้งใจ ไม่ใช่ ทำแบบขอไปที

- วิธีเรียนให้ลึกซึ้งขึ้น

- ระมัดระวังเรื่องการผัดวันประกันพรุ่ง

- เคล็ดลับเล็ก ๆ : ออกกำลังกายเรียกเหงื่อ

- ยกระดับการเรียนรู้ด้วยการรับประทานอาหารและอาหารเสริม

- การกระตุ้นสมองด้วยยาและไฟฟ้าหรือคลื่นแม่เหล็ก

- เซอร์ไพรส์! : แท้จริงแล้ว การเรียนรู้ยังดำเนินต่อไปแม้ในยามหลับ

- ทำอย่างไรถึงนอนหลับง่าย

- สรุปท้ายบท

4. วิธีเพิ่มประสิทธิภาพ ความจำขณะปฏิบัติการ และวิธีจดบันทึกที่ดี 62

- ความจำขณะปฏิบัติการ - สุดยอดนักเล่นกล

- ชุดการเชื่อมต่อภายในความจำระยะยาวช่วยส่งเสริม ความจำขณะปฏิบัติการ

- ใช้ประโยชน์จาก ความจำขณะปฏิบัติการ ให้เต็มที่

- วิธีจดบันทึกให้ดีขึ้น

- สรุปท้ายบท

5. วิธีจำให้เก่ง จำให้แม่น และจำได้นาน 76

- ทำไมต้องจำ : คุณค่าในการเก็บข้อมูลเข้าสู่ส่วนความจำ

- วิธีจดจำข้อมูลด้วยเทคนิคการจำ

- เทคนิคการจำในรูปแบบการใช้ถ้อยคำ

- เทคนิคการจำโดยใช้รูปภาพ

- สรุปท้ายบท

6. วิธีทำให้เกิดความกระจ่างใจและคิดได้เร็ว 85

- การเรียนรู้จากการลงมือทำ และ การเรียนรู้จากการอ่านตำรา

- ประยุกต์ใช้ระบบการเรียนรู้ทั้ง 2 ระบบ

- ประยุกต์ใช้ระบบการเรียนรู้จากการลงมือทำสำหรับการแก้โจทย์

วิชาคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ได้อย่างรวดเร็วและมั่นใจ

- ประยุกต์ใช้ระบบการเรียนรู้จากการลงมือทำสำหรับการเรียนภาษาต่างประเทศ

- สรุปท้ายบท

7. วิธีสร้างวินัยในตนเอง 99

- วินัยในตนเองเป็นเรื่องท้าทาย

- ตัดสินใจเรื่องยาก ๆ ได้ง่ายขึ้น

- ปรับเปลี่ยนนิสัย

- วางเป้าหมายและระบุอุปสรรค

- ต้องไม่ลืมพักสมอง

- ให้ผู้อื่นมีส่วนร่วม

- สรุปท้ายบท

8. วิธีสร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง 107

- ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความทุ่มเท

- แรงจูงใจเป็นการผนึกพละกำลัง

- คุณค่า - ค้นหาคุณค่าในสิ่งที่เรียนหรือทำ

- ความเชี่ยวชาญ - สะสมประสบการณ์

- เป้าหมาย - กำหนดสิ่งที่ต้องการ

- หาเพื่อนเรียนด้วยกัน

- สรุปท้ายบท

9. วิธีอ่านเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด 119

- อ่านอย่างไรให้เร็วขึ้น ทำไมเทคนิคการอ่านเร็วจึงใช้ไม่ได้ผล

- การอ่านอย่างมีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับความเข้าใจ

- วิธีอ่านแบบดูโครงร่างหนังสือ

- หลีกเลี่ยงการอ่านแบบข้าม ๆ เน้นคำสำคัญ

- ฝึกฝน การนึกทบทวนสิ่งที่อ่าน

- คิดวิเคราะห์สิ่งที่ได้อ่าน

- วิธีอ่านแบบมีส่วนร่วม - การทำหมายเหตุ

- วิธีรับมือกับเนื้อหาจำนวนมากและยาก

- สรุปท้ายบท

10. วิธีประสบความสำเร็จในการสอบ 129

- ความสำคัญของทักษะในการทำข้อสอบและพื้นความรู้

- ความสำคัญของการฝึกทำข้อสอบเก่า

- วางแผนเรื่องเวลา

- ตัวอย่าง - ตารางอ่านหนังสือ

- อ่านคำสั่ง และคำถามแต่ละข้อด้วยความระมัดระวัง

- จับเวลา

- ตรวจทานคำตอบ

- จัดการกับความกังวลใจในการสอบ

- สรุปท้ายบท

11. วิธีเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนเรียนเก่งระดับหัวกะทิ

หรือระดับมือโปร 143

- ความสำคัญของ การรู้คิด

- คำถามเกี่ยวกับการรู้คิดที่ควรถามตัวเอง

- แบบอย่างของผู้เรียนที่มีการรู้คิด

- เรียนรู้จากข้อสอบเก่า

- คำแนะนำสุดท้าย

- สรุปท้ายบท

สรุปสิ่งที่ควรทำ : เพื่อเป็นคนเรียนเก่ง จำแม่น และได้คะแนนดี 151

เนื้อหาโดยสังเขป

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเรียนอะไรก็ไม่เก่ง ใช้เวลาเรียนมาก แต่มักได้ผลลัพธ์น่าผิดหวัง จำเรื่องที่อ่านไม่ได้หรือไม่ค่อยมีสมาธิ และมักคิดว่าตนเองไม่ใช่คนเก่ง เป็นคนหัวช้า คิดว่าคนเก่งนั้นต้องเก่งมาตั้งแต่เกิด

ถ้าคุณรู้สึกเช่นนี้ คุณกำลังเข้าใจไม่ถูกต้องเสียทีเดียว เพราะที่จริงแล้วปัจจัยสำคัญของการเรียนให้ได้เกรดที่ดีนั้น ไม่ใช่ศักยภาพที่มีติดตัวมาแต่กำเนิด และไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่ใช้ในการอ่านหนังสือ แต่เป็น "วิธีเรียน" ต่างหาก!

หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณเปลี่ยนแปลงตนเองได้ ด้วย 11 เทคนิคที่จะทำให้คุณเรียน "อะไรก็ตาม" ได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาศาสตร์ การเขียนโปรแกรม คาราเต้ การทำอาหาร ฯลฯ เทคนิคต่างๆ ในหนังสือเล่มนี้ อ้างอิงความรู้ด้านประสาทวิทยาศาสตร์ (Neuroscince) และจิตวิทยาการรู้คิด (Cognitive Psychology) ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ยาก เร่งรัด มีเหตุมีผล และช่วยพัฒนาความสามารถในการเรียน ลดทอนความกระวนกระวายใจ อีกทั้งพัฒนาศักยภาพในการเรียนของคุณ

สารบัญ

1. วิธีทำให้มีสมาธิจดจ่อและเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง

2. วิธีเอาชนะอาการสมองไม่แล่น

3. วิธีเรียนทุกเรื่อง ทุกวิชาได้อย่างลึกซึ้ง

4. วิธีเพิ่มประสิทธิภาพ "ความจำขณะปฏิบัติการ" และวิธีจดบันทึกที่ดี

5. วิธีจำให้เก่ง จำให้แม่น และจำได้นาน

6. วิธีทำให้เกิดความกระจ่างใจและคิดได้เร็ว

7. วิธีสร้างวินัยในตนเอง

8. วิธีสร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง

9. วิธีอ่านเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด

10. วิธีประสบความสำเร็จในการสอบ