- วิธีการใช้ นำไม้นวนตัวนมสาวไปหนุนที่หลังบริเวณที่ปวดเมื่อย แล้วนอนทับ โดยพื้นที่นอนให้เป็นที่ราบแข็งพอประมาณ (ไม่ควรนอนบนฟูกที่นอนนิ่มๆ) ต่อจากนั้นควรจะเลื่อนตำแหน่งไปเรื่อยๆ โดยให้ไม้นมสาวนี้ทำหน้าที่เป็นหมอนวด ควรจะนวดตั้งแต่ใต้คอลงมาบริเวณไหล่ และขมับเลื่อนเรื่อยๆลงมาจนถึงบริเวณเอว ทำซ้ำๆกันหลายๆครั้ง อาการปวดเมื่อยก็จะบรรเทาเบาบางลง