ปกติกินตัวนี้อยู่แล้ว ช่วยเผาผลาญดีค่ะ กินข้าวได้ปกติแต่หลังกินเสร็จจะอิ่มนานมาก แต่แนะนำกินก่อนอาหาร 30 นาที ไม่แนะนำให้ปล่อยเกิน 30 นาทีค่ะ เพราะเทานแล้วปล่อยไว้เกิน 30 นาทีรู้สึกเวียนหัว ปวดหัวนิดหน่อยค่ะ ถ้ากินปกติไม่เกิน 30 นาทีก็ไม่มีเอฟเฟคอะไรคาะ เราออกกำลังหงกายควบคู่ด้วย เหงื่อออกเยอะมากค่ะ