เครื่องออกกำลังกายการหายใจ 3 ลูก การทำงานของปอด ปรับปรุงเทรนเนอร์ การวัดสไปโรเมทรีทางเดินหายใจ

ใส่ท่อหายใจเข้าไปในช่องอากาศเข้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเชื่อมต่ออย่างแน่นหนา จากนั้นเชื่อมต่อปากเป่ากับปลายอีกด้านของท่อหายใจ ถัดไปใส่ปากเป่าในปากของคุณ ปิดผนึกริมฝีปากของคุณให้แน่นกับปากเป่า หายใจช้า ๆ (หายใจเข้าลึก ๆ) ในขณะที่ริมฝีปากของคุณยังคงปิดผนึกอย่างแน่นหนารอบปากเป่า กลั้นหายใจเป็นเวลา 3 วินาทีก่อนที่จะถอดปากเป่า จากนั้นหายใจออกช้าๆ หายใจและเริ่มวงจรอีกครั้ง เป้าหมายของคุณคือพยายามเป่าลูกบอลให้สูงที่สุด ก่อนอื่นคุณอาจสามารถยกลูกบอลได้ในระยะทางสั้น ๆ แต่เมื่อคุณฝึกซ้อมต่อไปคุณจะสามารถสูดอากาศได้มากขึ้น