ถุงทรายรูปทรงคล้ายพระจันทร์เสี้ยว ช่วยเสริมสร้างความทนทานและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ทั้งในส่วนของมือ แขน ไหล่ หลัง ขา กล้ามเนื้อส่วนที่รองรับการหมุนต่างๆ การเคลื่อนที่ของข้อต่อ รวมถึงการสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวอีกด้วย Bulgarian Bag มีรูปทรงที่เอื้อต่อการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว คล่องตัว หลากหลายทิศทาง แตกต่างจากอุปกรณ์เวทเทรนนิ่งส่วนใหญ่ที่เน้นการดึงเข้าและผลักออกจากตัว จึงเหมาะมากกับคนที่ต้องการฝึกฝนความแข็งแกร่งและความคล่องตัวของร่างกาย แถมยังช่วยให้ระบบเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตทำงานได้มีประสิทธิภาพกว่าการใช้อุปกรณ์ทั่วไปด้วย