มื้อใด ทานโปรตีนจำพวกเนื้อ หรือติดมีไขมันเยอะ พอจบมื้อนั้น ๆ ดื่มชาทันที จะทานแก้วเล็ก เน้นดื่มเข้มข้น2-3แก้ว แต่จะอาศัยดื่มน้ำเปล่าตามเยอะหน่อย ชาจะช่วยขับของเสียมาทางปัสสาวะ และอุจจาระ ขับถ่ายดีมาก คือคิดว่าจะซื้อทานตลอด ตุนที่อย่างละ2ถุง =4ถุง 1140.- เพราะดื่ม2อย่าง สุขภาพดีขึ้น ขอบมาก 👍😘