Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

จัดพิมพ์เมื่อ = 2567

ผู้เขียน/ผู้แต่ง/ผู้รวบรวม = Peter Attia และ Bill Gifford

ผู้แปล = มันตา คลังบุญครอง

มีจำนวนหน้า = 632 หน้า

ขนาดเล่ม = 21 x 14.3 x 3.5 ซม.

ปก = อ่อน (w)

รหัสเลข isbn = 9786161867126

amarinbook

Attorney285

เนื้อหาโดยสังเขป

จะดีแค่ไหนถ้ามีหนังสือสักเล่มที่ช่วยให้คุณอยู่ได้นานกว่าอายุขัยที่คาดไว้แถมยังมีสุขภาพแข็งแรงอีกต่างหาก คู่มือเชิงปฏิบัติเพื่อการมีอายุยืนยาวเล่มนี้ เขียนโดย ดร.ปีเตอร์ แอตเทีย ซึ่งชี้ให้เราเห็นวิธีป้องกันตัวเองจาก 4 โรคเพชฌฆาตเงียบที่คร่าชีวิตคนทั่วโลก ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท รวมทั้งหลักวิทยาศาสตร์ใหม่ล่าสุดที่ช่วยเสริมแผนการอายุยืนยาวของเราให้เป็นจริงคือ การออกกำลังกาย Zone 2 ความรู้ด้านโภชนาการ ความสำคัญของการนอนหลับ และสุขภาพอารมณ์