การกระโดดเชือก สำหรับทุกคน

ประโยชน์ของการกระโดดเชือก

การกระโดดเชือกเป็นวิธีเผาผลาญแคลอรี่ ลดน้ํา หนัก ทําให้รูปร่างเพรียวบางได้อย่างมีประสิทธิภาพ

และยังทําให้หน้าท้องแบนราบได้อีกด้วย เพราะ เป็นการออกกําลังกายบริหารรอบด้าน ช่วย

พัฒนาการทรงตัวและทําให้รูปร่างดีขึ้น การกระโดด เชือกจะบริหารกล้ามส่วนล่าง พร้อมๆ ไปกับกระชับ แขน ไหล่ หลัง และหน้าท้อง หากกระโดดด้วย เทคนิคที่ถูกต้อง ก็สามารถเพิ่มความอดทนได้อีก

ด้วย

การเผาผลาญพลังงาน

การกระโดดเชือก 15 นาที เทียบเท่าได้กับการล็อก

กิง 30 นาที