ยึดรูปแบบเดียวกัน หนังสือ ชุด สนุกจนตาสว่าง (7 เล่ม)

ผู้เขียน: ศาสตราจารย์ ฟูจิตะ ซาโตชิ,นายแพทย์ ดร.โอกิโนะ ทาคาชิ,อิชิฮาระ นีนะ,โมริงุจิ โทรุ

ISBN 2024040100009

สำนักพิมพ์ ไดฟุกุ

17 x 23 ซ.ม.

ปกอ่อน

ถนอมสายตา

เรื่องย่อ

เป็นหนังสือหนึ่งในซีรีส์ชุด สนุกจนตาสว่าง ซึ่งเป็นหนังสือแนวความรู้ทั่วไป สำหรับแนวสุขภาพในซีรีส์ชุดนี้ยังมีเรื่องอื่นๆ

เรื่องราวของภูมิคุ้มกัน ประกอบด้วย 3 ตอน ได้แก่

ตอน 1 สุดยอด 5 ทางเลือก ช่วยเสริมภูมิต้านทาน ทำได้ทันทีที่บ้าน         

ตอน 2 กินอย่างไรจึงจะเพิ่มภูมิต้านทาน        

ตอน 3 นิสัยการใช้ชีวิตประจำวันและการออกกำลังกาย ที่จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน

คุยเฟื่องเรื่องไขมัน ประกอบด้วย 3 ตอน ได้แก่

ตอน 1 ความรู้เรื่องไขมันจำเป็นต่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก

ตอน 2 ความลับของไขมันที่จำเป็นต่อสุขภาพและความงาม

ตอน 3 เคล็ดลับบริโภคน้ำมันอย่างมีประสิทธิภาพในมื้ออาหารประจำวัน

ตอน 4 รู้จักกับไขมันยิ่งขึ้น

เรื่องเล่าของน้ำตาล ประกอบด้วย 4 ตอน ได้แก่

ตอน 1 ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับน้ำตาล

ตอน 2 น้ำตาลส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

ตอน 3 วิธีการควบคุมน้ำตาล

ตอน 4 ถ้านึกเมนูไม่ออก จะบอกให้เลือกสิ่งนี้

"ความลับของระบบประสาทอัตโนมัติ" ประกอบด้วย 5 ตอน ได้แก่  ตอน 1 ระบบประสาทอัตโนมัติคืออะไร    

 ตอน 2 นิสัยการใช้ชีวิตประจำวันที่ช่วยปรับระบบประสาทอัตโนมัติให้สมดุล

ตอน 3 สร้างนิสัยการรับประทานอาหารเพื่อปรับสมดุลระบบประสาทอัตโนมัติ

ตอน 4 พลังใจช่วยปรับสมดุลระบบประสาทอัตโนมัติ   

ตอน 5 การออกกำลังกายเพื่อปรับสมดุลระบบประสาทอัตโนมัติ

สมอง มหัศจรรย์ของมนุษย์ ประกอบด้วย 5 ตอน ได้แก่

ตอน 1 คู่มือการปฏิบัติต่อสมอง ความรู้พื้นฐานของสมอง

ตอน 2 สมองมีการพัฒนา วิธีทำให้สมองมีประสิทธิผลสูงสุด

ตอน 3 สมองปิ๊งไอเดีย จากนี้ไปเป็นยุคแห่งการปิ๊งไอเดีย

ตอน 4 อนาคตของสมองกับ AI การใช้สมองในยุค AI

ตอน 5 การทำงานของสมอง ลองส่องดูหน้าที่สมองบางส่วนกัน

เล่าเรื่องโปรตีน กินแบบนี้สุขภาพดีแน่ ประกอบด้วย 4 ตอน ได้แก่

ตอน 1 โปรตีนสำคัญต่อการลดน้ำหนักอย่างยิ่ง

ตอน 2 สุดยอดโปรตีนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสุขภาพและความงาม

ตอน 3 เคล็ดลับการผสมผสานโปรตีนเข้ากับอาหารในแต่ละมื้อ

ตอน 4 เกล็ดความรู้เรื่องโปรตีน

เรื่องลึกแต่ไม่ลับของร่างกายมนุษย์ ประกอบด้วย 6 ตอน ได้แก่

ตอน 1 เรื่องลึกแต่ไม่ลับของสมองและเส้นประสาท

ตอน 2 เรื่องลึกแต่ไม่ลับของอวัยวะในระบบย่อยอาหารและระบบปัสสาวะ

ตอน 3 เรื่องลึกแต่ไม่ลับของระบบหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด

ตอน 4 เรื่องลึกแต่ไม่ลับของอวัยวะรับความรู้สึก

ตอน 5 เรื่องลึกแต่ไม่ลับของกล้ามเนื้อ โครงกระดูก และการออกกำลังกาย