•การฝึกหน้าท้องที่มีประสิทธิภาพ: เป้าหมายหลักกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยสร้างรูปร่างของบริเวณหน้าท้อง
•การเพิ่มความแข็งแกร่งหลัก: ยังทำงานบนหลังส่วนล่าง สะโพก และพื้นที่อื่นๆ ปรับปรุงความมั่นคงของร่างกาย
•การฝึกอบรมประสานงานเต็มตัว: เปิดใช้งานไหล่ หลัง แขน และกล้ามเนื้ออื่นๆ เพิ่มความแข็งแรงและความอดทน
•ท่าทางที่ดีขึ้น: เสริมสร้างความมั่นคงของกระดูกสันหลัง ช่วยปรับปรุงท่าทาง
•เผาผลาญไขมัน: การออกกำลังกายความเข้มสูงส่งเสริมการเผาผลาญแคลอรี่ ช่วยในการสูญเสียไขมันและการสร้างร่างกาย
•เรียบง่ายและสะดวก: ใช้พื้นที่เล็กน้อย เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน และใช้งานง่าย