เชือกยืดหยุ่น เก็บไขมันใต้จักแร้ สําหรับใช้ในการเล่นโยคะ ยางยืดออกกำลังกาย ฟิตเนส โยคะ ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ เชือกดึงสำหรับออกกำลังกาย

ยางยืดออกกำลังกายโยคะเหมาะสำหรับออกกำลังกายในที่สาธารณะ

ข้อดีของการใช้เชือกรูดคือ:

️จับปลายทั้งสองข้างของตัวปรับความตึงโดยให้มือ ขา และไหล่แยกจากกัน ตึงขนานกับหน้าอก ค่อยๆ ขยับแขนข้างหนึ่งออกจากหน้าอก ยืดตัวสักครู่ แล้วค่อยๆ ผ่อนคลายแขนเพื่อคืนความตึงเครียด พยายามอย่าเข้าใกล้หน้าอกมากเกินไปในระหว่างการผ่าตัดทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงการบีบหน้าอก การออกกำลังกายนี้เป็นวิธีที่ดีในการกระชับหน้าอก ลูกหนู และไหล่ของคุณ

️ใส่ตัวปรับความตึงที่ด้านหลัง แยกมือและขาออกจากกัน ดึงที่จับออก แล้วค่อยๆ ขันตัวปรับความตึงให้แน่นจนกระทั่งแขนของคุณถึงขีดจำกัด จากนั้นค่อย ๆ ปล่อยและทำซ้ำหลายๆ ครั้ง การออกกำลังกายที่ดีต่อลูกน้อยของคุณ เหมาะสำหรับไหล่และแขน

️แยกขาออกแล้วจับปลายทั้งสองข้างของตัวปรับความตึงหน้าอก (หลัง) ด้วยมือทั้งสองข้าง เหยียดมือขึ้นและลงแขน จากนั้นค่อยๆ ปล่อยและทำซ้ำ บริหารกล้ามเนื้อหน้าอก (lats)

️วางปลายด้านหนึ่งของตัวปรับความตึงไว้ใต้ฝ่าเท้า และปลายอีกด้านหนึ่งไว้ในมือ รักษามือที่เหลือให้มั่นคง หงายฝ่ามือขึ้น และเหยียดแขนออกเพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับปลายแขนและข้อมือ หรือหากต้องการยืดตัวปรับความตึงแล้วขันให้แน่น วางมืออีกข้างไว้ใต้ข้อมือแล้วดึงตัวปรับความตึง ปล่อยให้มือดึงตัวปรับความตึงให้ยืดตัวปรับความตึง สังเกตว่าอีกฝ่ายไม่กังวล ใช้ข้อมือของคุณโดยเลื่อนมือขึ้นและลง