หนังสือ Bloom: อย่าเก็บอารมณ์ไว้ให้ใจเจ็บปวด

อารมณ์ไม่มีถูกหรือผิด ขอแค่เราเข้าใจและระบายอย่างถูกวิธี คุณจะเข้มแข็งขึ้น

เมื่อผ่านเหตุการณ์ที่เลวร้ายต่อจิตใจในชีวิต เราต้องเข้าใจและเข้าถึงอารมณ์ของตัวเองให้ได้ หากเราไม่รื้อค้นถึงความรู้สึกที่แท้จริง ยิ่งทำให้อึดอัดคับข้องใจไปเรื่อย ๆ จนถึงวันที่ทนไม่ไหวและปะทุออกมา เราควรเข้าไปสู่ความเจ็บปวดในจิตใจ เผชิญหน้ากับความรู้สึก และปลดปล่อยอารมณ์เหล่านั้น อารมณ์ไม่มีดีมีแย่ แค่เราต้องระบายมันอย่างถูกวิธี เมื่อเราคลายปมนั้นแล้วจะทำให้เรามีความสุขและสบายใจขึ้น รวมถึงกล้าเผชิญหน้ากับเรื่องต่าง ๆ ได้มากยิ่งขึ้น

•  หนังสือเล่มนี้ชี้ชวนเปิดประตูอารมณ์และความรู้สึกทั้งด้านบวกและด้านลบ ปล่อยใจให้อ่อนแอเพื่อเข้าถึงและยอมรับอารมณ์ความรู้สึกในขณะนั้น แล้วปลดปล่อยอย่างถูกวิธี พร้อมก้าวข้ามความทุกข์ในอดีต ย่ำสู่ปัจจุบันอย่างเข้มแข็ง

•  ผู้ที่อ่านเล่มนี้จะหมั่นทำความรู้จักกลไกการป้องกันทางจิตใจที่ปิดกั้นเราอยู่ เรียนรู้สามเหลี่ยมอารมณ์เพื่อวิเคราะห์และประเมินวิธีรักษาจิตใจของเรา คำแนะนำทางจิตวิทยาราวกับได้ปรึกษาจิตแพทย์อย่างเป็นกันเอง

•  มาพร้อมแบบทดสอบและกิจกรรมเพื่อการรักษาจิตใจอย่างตรงจุด

•  จิตวิทยาอ่านง่าย จากประสบการณ์ตรงและการให้คำปรึกษาคนไข้จริงของ ดร.หลิวเพ่ยเซวียน นักจิตวิทยาการปรึกษาระดับประเทศ ปริญญาดุษฎีบัณฑิตจากสหรัฐอเมริกา

ดร.หลิวเพ่ยเซวียน นักเขียน

เธอเป็นที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาต (LPC) และที่ปรึกษาที่ผ่านการรับรองระดับประเทศ (NCC) จบการศึกษาระดับปริญญาเอกด้านการศึกษาการให้คำปรึกษาจาก Penn State University ได้รับรางวัลนักเขียน Column Writing Award of the 42nd Golden Tripod Award และยังคงทำงานให้คำปรึกษาทางจิตวิทยากรณีต่าง ๆ ทั้งเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ และการให้คำปรึกษาครอบครัว