ส่วนตัวชงกินวันละครั้ง ครึ่งช้อนที่เขาเเถมมาในกระปุกต่อแก้ว 100 ml ขับถ่ายโล่งสบายท้อง ใส่ครึ่งช้อนกำลังดีขับถ่ายไม่รุนเเรงเกินไป ถ้าใส่เต็มช้อนอึมารุนเเรงไปสำหรับเรา55 ถ้ากินเเบบชงเเล้วจะไม่กินเเบบเม็ด เลือกกินเเบบใดเเบบนึง ส่วนเเบบเม็ดนานๆเรากินที บางทีก็ 3-4 วันกินเม็ดนึง เเบบเม็ดออกหมดไส้หมด