•ควรกินอาหารหลากหลาย ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ
•เพื่อป้องกันภาวะอุดตันของลำไส้ที่อาจเกิดจากการบริโภค ผลิตภัณฑ์ใยอาหารชนิดแห้ง ควรรับประทานพร้อมน้ำ 1-2 แก้ว
•ใน 1 ซอง มีใยอาหารทั้งหมด 2000 มก. ประกอบด้วยใยอาหารที่ละลายในน้ำได้ 2000 มก. ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ 0 มก.