ความตึงเครียดของจุดต่าง ๆ ในร่างกายมีผลทำให้เกิดความเจ็บป่วยได้ การนวดและการกดจุดที่เท้าเป็นการกระตุ้นให้ระบบต่าง ๆ ทำงานดีขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดปรับสมดุลของฮอร์โมน ประโยชน์ที่ได้จึงเป็นความผ่อนคลายสบายใจ สบายทั่วร่างกายและหายหรือบรรเทาจากอาการเจ็บไข้ไม่สบายบางอย่างได้ ลองฝึกนวดตัวเองให้สบายก่อน แล้วพัฒนาทักษะการนวดให้เชี่ยวชาญสามารถรับนวดและกดจุดเท้าให้ผู้อื่นเป็นรายได้พิเศษได้อีกด้วย