[SE ED BOOK] หนังสือ Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

จะดีแค่ไหนถ้ามีหนังสือสักเล่มที่ช่วยให้คุณอยู่ได้นานกว่าอายุขัยที่คาดไว้ แถมยังมีสุขภาพแข็งแรงอีกต่างหาก คู่มือเชิงปฏิบัติเพื่อการมีอายุยืนยาวOutlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดีเล่มนี้ เขียนโดย ดร.ปีเตอร์ แอตเทีย ซึ่งชี้ให้เราเห็นวิธีป้องกันตัวเองจาก 4 โรคเพชฌฆาตเงียบที่คร่าชีวิตคนทั่วโลก ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท รวมทั้งแนวคิด 4 เสาหลักสำคัญ ที่จะช่วยเสริมแผนการอายุยืนยาวของเราให้เป็นจริง ได้แก่ เสาหลักแรก :การออกกำลังกายเป็นยาอายุวัฒนะที่ดีที่สุด / เสาหลักที่สอง :โภชนาการควรปรับเปลี่ยนการกินให้เหมาะสมกับตนเอง / เสาหลักที่สาม :การนอนหลับเรามักมองว่าเป็นเพียงสภาวะว่างเปล่า แต่หารู้ไม่ว่าการนอนหลับนี่แหละเป็นยาชั้นดีที่สุดสำหรับสมอง /เสาหลักที่สี่: การดูแลสุขภาพอารมณ์ ส่งผลต่อชีวิตเรามากกว่าที่คิด ซึ่งอารมณ์ร้ายของตัวเองเป็นการอักเสบของจิตใจที่เกือบทำให้ต้องสูญเสียคนรอบข้างไป จนสำนึกได้ว่าเราจะอยู่นานขึ้นไปทำไมถ้าชีวิตไม่เหลือใครเลย ทั้งหมดทั้งมวลที่กล่าวมาเป็นเพียงเศษเสี้ยวของชุดเครื่องมือซึ่งครบเครื่องที่สุดภายในเล่ม อาจเรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือสำหรับต่อรองกับความตายที่ไม่ใช่แค่การต่อลมหายใจไปวัน ๆ แต่ยังหมายถึงการอยู่ได้นานเกินร้อยปีอย่างสุขภาพดีและไม่โดดเดี่ยว ความชราและอายุที่ยืนยาวนั้นเปราะบางกว่าที่คิด ชะตากรรมของเราไม่ใช่สิ่งตายตัว ทุกอย่างแก้ไขได้ เพียงรู้วิธีรับมือและป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ ความรู้จากหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณวางแผนเส้นทางชีวิตที่แตกต่างออกไปได้ เพื่อสร้างเส้นทางสู่การมีอายุยืนยาวในแบบฉบับของคุณเอง