【ซื้อ 1 แถม 1 ฟรี】เมล็ดเจีย phoenixRoastz【ทดแทนมื้ออาหาร】 chia seed 0แคลอรี่ ฟรีเพื่อ DIY

เมล็ดเจียอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 และสาร ซึ่งช่วยให้มีสุขภาพดี สารคล้ายเจลที่เมล็ดเจียก่อตัวในกระเพาะอาหารสามารถเพิ่มความอิ่ม ลดความอยากอาหาร และปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพกระดูก

1. แช่น้ำแล้วทาน: วิธีการทานที่นิยมที่สุดคือการผสมเมล็ดเจียกับน้ำอุ่นในปริมาณที่เหมาะสม แช่ไว้ประมาณ 30 นาที แล้วรอจนเหนียวก่อนทาน สามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติได้

2. ใส่ในเครื่องดื่ม: สามารถใส่เมล็ดเจียลงในเครื่องดื่มหรือของหวานได้หลังจากแช่น้ำแล้วเพื่อให้มีรสชาติและกลิ่นเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรควบคุมปริมาณเพื่อไม่ให้ส่งผลต่อรสชาติของเครื่องดื่มและของหวาน