Product description
✅ USA Vitamin C Recommendations
ได้กำหนดปริมาณที่ควรได้รับ ดังนี้
- ผู้ชาย ผู้ใหญ่ 90 มิลลิกรัมต่อวัน
- ผู้หญิง ผู้ใหญ่ 75 มิลลิกรัมต่อวัน - โดยเฉลี่ยแล้วไม่ควรทานเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะหากร่างกายได้รับในประมาณที่มากเกินไปอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น ปวดท้อง ท้องร่วง หรือท้องอืด
- สามารถตวงปริมาณ 1/2 ช้อนชา - 1 ช้อนชา ชงในน้ำเปล่า ปริมาณ 150ml หรือชงดื่มพร้อมน้ำผลไม้ตามสะดวก
- เพื่อประสิทธิภาพที่ดี ควรรับประมานปริมาณ 1,000-2,000 มิลลิกรัม/วัน